كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان

wael
منوعات
12 مايو 2021

الكلمة هي غذاء العقول، ومصباح القلوب ،بها تبني وبها تهدم ،لذلك كنا حريصين كل الحرص في موقع مقالتى علي اختيار الكلمة ذات القيمة والموضوعات ذات الفائدة ،وما يرضي الله ورسوله .

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟ ، سؤال يطرحه الكثير من الناس ، حيث أن العظام أجزاء مهمة من الجسم ، حيث تعمل على حماية الأعضاء الداخلية لأنها تساعد الشخص على الحركة ، وتختلف العظام في أنواعها و الأشكال ، والموقع مقالتي نتي يساعدنا في معرفة المزيد من المعلومات حول أنواع العظام المختلفة وعددها في جسم الإنسان. سنتعرف أيضًا على الهيكل العظمي ومكوناته ، وكيفية حماية العظام من الاضطرابات بشيء من التفصيل.

كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان

يبلغ عدد العظام في جسم الإنسان 206 عظمة ، حيث تعطي العظام البنية والتكوين السليم لأجسامنا ، وتشمل العظام في أجسامنا عظام الجمجمة والعمود الفقري (الفقرات) والأضلاع والذراعين والساقين والعظام. تتكون من نسيج ضام مقوى بالكالسيوم وخلايا عظام متخصصة ، كما تحتوي معظم العظام أيضًا على عظام النخاع ، حيث تتكون خلايا الدم. تعمل العظام مع العضلات والمفاصل للحفاظ على الوضع ودعم حرية الحركة. وهذا ما يسمى بالجهاز العضلي الهيكلي.[1]

يدعم نظام الهيكل العظمي الجسم ويشكله ويحمي الأعضاء الداخلية الحساسة مثل الدماغ والقلب والرئتين. تحتوي العظام على معظم مخزون الجسم من الكالسيوم ، حيث يبني الجسم باستمرار أنسجة العظام ويفككها حسب الحاجة. تحتاج العظام الصحية إلى نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.[1]

أجزاء من الهيكل العظمي

يتكون الهيكل العظمي من العظام والأوتار والأربطة والغضاريف ، وينقسم الهيكل العظمي إلى الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي النهائي على النحو التالي:[2]

  • الهيكل العظمي المحوري: يتكون الهيكل العظمي المحوري من 80 عظمة على طول المحور الطويل للجسم ويشمل الجمجمة والفك السفلي والعظم اللامي الموجود تحت الذقن والعمود الفقري والأضلاع والقص حيث تحتوي الجمجمة على 22 عظمة والعمود الفقري يحتوي على 24 عظمة. يمتلك الشخص 12 زوجًا من الضلوع لحماية الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والقلب.
  • الهيكل العظمي الطرفي: يحتوي الهيكل العظمي الطرفي على 126 عظمة ويشمل أطراف الجسم مثل الذراعين والساقين ، ويتكون الهيكل العظمي النهائي من الهيكل العظمي العلوي والهيكل العظمي السفلي ، ويتكون الهيكل العظمي العلوي من الترقوة وكتف الكتف والساعد ، عظم العضد ، ومرسى اليد ، بالإضافة إلى مشط القدم. يتكون الهيكل العظمي السفلي من عظام القصبة ، وعظام الفخذ ، وعظام الورك ، ومشط القدم ، بالإضافة إلى رسو القدم.

وظيفة الهيكل العظمي

يؤدي الهيكل العظمي العديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان ، ومن أهم هذه الوظائف ما يلي:[3]

  • يدعم الهيكل العظمي الجسم لأنه يساعد في الوقوف والحركة ، حيث تعمل المفاصل والأنسجة الضامة والعضلات معًا لجعل أجزاء الجسم متحركة ومتوازنة.
  • يحتوي الهيكل العظمي على نخاع العظام ، الذي يصنع خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء.
  • يحمي الهيكل العظمي الأعضاء الداخلية وأجزاء الجسم ، حيث تحمي الضلوع القلب والرئتين ، والجمجمة تحمي الدماغ.
  • يخزن الهيكل العظمي المعادن ، حيث تحافظ العظام على إمداد الجسم بالمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د.
  • ينتج الهيكل العظمي الهيموجلوبين في جسم الإنسان.

أنواع العظام

هناك خمسة أنواع أساسية من العظام ، وهي:[1][4]

  • العظام الطويلة: بما أن العظام طويلة ورفيعة الشكل ، فإن أمثلة العظام الطويلة تشمل عظام الذراعين والساقين (باستثناء الرسغين والكاحلين والركبتين). بمساعدة العضلات ، تعمل العظام الطويلة كأذرع للسماح بالحركة.
  • عظام قصيرة: هذه العظام لها شكل مكعب تقريبًا. تشمل أمثلة العظام القصيرة العظام التي تشكل الرسغين والكاحلين.
  • العظام المسطحة: وهي عظام ذات سطح مستوٍ عريض. تشمل أمثلة العظام المسطحة الأضلاع وشفرات الكتف وعظام الصدر وعظام الجمجمة.
  • العظام غير المنتظمة: هذه العظام لها شكل لا ينتمي إلى العظام الطويلة أو القصيرة أو المسطحة التي سبق ذكرها ، وتشمل هذه العظام عظام العمود الفقري أو الفقرات.
  • عظام السمسمويد: هذا النوع من العظام هو عظم يتكون داخل الأوتار ، وهو عظم محاط بأوتار تربط العضلات بالعظام ، وهذا النوع من العظام يحمي الأوتار من الضعف ويساعد على تخفيف الضغط على المفاصل.

وظائف العظام

تؤدي العظام وظائف عديدة ، من أهمها ما يلي:[4]

  • تلعب العظام دورًا مهمًا في حركة الجسم.
  • يساهم التفاعل بين العظام والعضلات في مجموعة واسعة من الحركات التي يستطيع الجسم القيام بها.
  • تصنع العظام خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
  • حماية الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان.
  • تخزن العظام المعادن المهمة مثل الفوسفور والكالسيوم وفيتامين د.

كم عدد عضلات جسم الانسان؟ ما هي أنواعها ووظائفها؟

هل العظام متشابهة

والجواب على هذا السؤال أن العظام ليست متماثلة ، فهي تختلف في الشكل والحجم والتركيب ، فكما قلنا أن العظام تشمل عظام طويلة وقصيرة وعظام مسطحة وغير منتظمة وسمسمية ، كما أنها تختلف. في وظائفها ، لذلك هناك ما يساعد في تصنيع خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية. كما أن هناك بعضًا منها يحمي الأوتار من الضعف ويساعد في تخفيف الضغط على المفاصل وما إلى ذلك.[1][4]

أمراض العظام

يمكن أن تتأثر العظام ببعض الأمراض والاضطرابات ، ومن أمثلة ذلك:[1]

  • كسور العظام بأنواعها.
  • هشاشة العظام.
  • التهاب العظام.
  • ضخامة الاطراف.
  • خلل التنسج الليفي.
  • الكساح
  • المايلوما المتعددة ، وهي سرطان خلايا البلازما في نخاع العظام.
  • سرطان العظام.

كيفية الحفاظ على العظام

يمكن الحفاظ على صحة العظام من خلال بعض الطرق والخطوات وهي:[1]

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور.
  • احصل على ما يكفي من فيتامين د ، سواء من ضوء الشمس أو من الأطعمة.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
  • مارس التمارين التي تقوي العظام.
  • تنظيم وعلاج مشاكل الهرمونات في الجسم بما في ذلك هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو والكالسيتونين والإستروجين والتستوستيرون.

الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام

من أفضل الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والفيتامينات ، وإليك قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة العظام:[5]

  • منتجات الألبان.
  • بيض.
  • سمك السالمون.
  • السردين.
  • تونة.
  • الخضار الورقية.
  • عصير برتقال طازج.
  • المكسرات.

العادات الواجب اتباعها للحفاظ على العظام

هناك بعض العادات التي يجب اتباعها للحفاظ على العظام وحمايتها من الاضطرابات ، ومن أهم هذه العادات:[6]

  • تناول الكثير من الخضار.
  • مارس التمارين الرياضية بانتظام.
  • احصل على ما يكفي من فيتامين د وكمية كافية من فيتامين.
  • احصل على الكمية المطلوبة من البروتين في الطعام.
  • تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا ، ومن أشهر مصادر الكالسيوم منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
  • تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين بعد استشارة الطبيب.
  • تجنب نقص السعرات الحرارية في الوجبات ، حيث يجب أن تأكل ما يحتاجه الجسم من سعرات حرارية.
  • الحفاظ على وزن صحي.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك.
  • تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل الأسماك بأنواعها المختلفة ، لأنها مفيدة لصحة العظام.

في الختام أجبنا على سؤال كم عدد العظام الموجودة في جسم الإنسان؟ ، كما تعلمنا عن الأجزاء المختلفة للهيكل العظمي ووظائفه المختلفة ، وتعرفنا أيضًا على أنواع العظام وأهميتها بالنسبة للهيكل العظمي. وتحدثنا أيضًا عن الأمراض التي تصيب العظام ، والأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ على صحة العظام والعادات التي يجب الالتزام بها للحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض والاضطرابات.

رابط مختصر